Zamknij wyszukiwanie

Czego dziś szukasz?

Przekąski na spotkanie ze znajomymi

Przekąski na spotkanie ze znajomymi

Szykuje się spotkanie ze znajomymi, a Ty nie bardzo wiesz, jakie przekąski im zaserwować, zwłaszcza, że jesteś na diecie i zależy Ci na zdrowych smakołykach? Dzisiaj rozwiążemy Twój problem! Podamy Ci na tacy, niemal dosłownie, przepisy na fit przekąski, które doskonale sprawdzą się na spotkaniach ze znajomymi!

Wegańskie cudo!

Mamy tu na myśli hummus, który ma całe rzesze zwolenników. Jeśli nie przepadasz za klasycznym smakiem hummusu, możesz zaszaleć z różnymi jego wariacjami. Możliwości jest naprawdę sporo. My osobiście polecamy wersję z pieczonymi warzywami J Podstawą hummusu jest ciecierzyca (ok. 250 gram), którą po ugotowaniu blendujesz razem z 40 ml wody i 40 ml oliwy, do tego wrzuć jeszcze ząbek czosnku i dodaj sok z połowy cytryny plus kilka łyżek tahini – czyli pasty sezamowej, dostaniesz ją większości sklepów. To jest Twoja baza. Jeśli chcesz spróbować innych smaków – dodaj do blendera pieczonego batata, albo marchewkę, czy papryki – gwarantujemy Ci, że podbije Twoje serce!

Jak serwować? Podaj hummus w małej miseczce. Do hummusu możesz podać skrojone w słupki marchewki, ogórka zielonego, selera naciowego, papryki czy innych warzyw.

Przekąski na spotkanie ze znajomymi

Zdrowe chipsy

Jeśli marzą Ci się chipsy na przekąskę, to nic straconego! Możesz je zrobić z… buraka! Takie chipsy nie dość, ze są zdrowe, smakują doskonale, to dodatkowo mają bardzo mało kalorii! Wystarczy, że kupisz buraki, umyjesz je i obierzesz oraz pokroisz na cienkie plasterki, tak przygotowane talarki ułóż na blasze, piekarnik nagrzej do 190 stopni, skrop buraki oliwą, posyp solą oraz dopraw przyprawami – polecamy na ostro z pieprzem i tymiankiem. Piecz 15-20 minut, później przełóż je na drugą stronę i piecz kolejne 15 minut. Poczekaj, aż ostygną i podaj swoim gościom!

Przekąski na spotkanie ze znajomymi

Fit frytki?

Owszem, to możliwe, w dodatku smakują wyśmienicie! Aby zrobić taką przekąskę, potrzebujesz 150 gram pokrojonych w słupki batatów, marchewek i selera. Ustaw piekarnik na 200 stopni, warzywa przełóż do pudełka i wymieszaj z oliwą z oliwek oraz z przyprawami – polecamy zioła prowansalskie. Zamknij pudełko i wstrząśnij kilka razy – wówczas warzywa pokryją się równomiernie ziołami oraz oliwą. Gotową mieszankę wyłóż na papier do pieczenia i przełóż na blachę. Wstaw do piekarnika i piecz ok. 15-20 minut.

Przekąski na spotkanie ze znajomymi

Guacamole

To ogromna dawka kwasów omega-3, a więc samo zdrowie! Na idealne fit guacamole potrzebujesz 1/3 szklanki posiekanej kolendry, 450 gram mrożonego, posiekanego, groszku, 1 awokado, 4 cebule dymki, 3 ząbki czosnku oraz 5 łyżek soku z limonki. Wszystkie składniki blendujesz na gładką masę, oprócz 1 łyżki kolendry, którą sobie zostaw do posypania guacamole.

Przekąski na spotkanie ze znajomymi

Szaszłyczki Caprese

Jeśli jesteś fanem sałatki caprese, ale boisz się, że Twoi goście za bardzo się ubrudzą jedząc ją na serwetkach, możesz podać ją w innej formie! Wystarczy zakupić paczkę mozzarelli w kuleczkach, wykałaczki, ok 450 gram pomidorków koktajlowych, bazylię (koniecznie świeżą) oraz oliwę z oliwek. Mając wszystkie składniki – nabij je w odpowiedniej kolejności na wykałaczki – pomidorek, liść bazylii, kuleczka sera, liść bazylii oraz pomidorek. Gotowego szaszłyczka skrop odrobiną oliwy z oliwek i posyp suszoną bazylią. Gwarantujemy, że znikną wszystkie!

Przekąski na spotkanie ze znajomymi
Język kotów i psów – jak porozumiewać się z pupilem?

Język kotów i psów – jak porozumiewać się z pupilem?

Przenośne ogrzewanie – sposób na chłody

Przenośne ogrzewanie – sposób na chłody

3 rzeczy, które musisz zmienić w domu przed pojawieniem się dziecka

3 rzeczy, które musisz zmienić w domu przed pojawieniem się dziecka

5 darmowych aplikacji na smartfon, dzięki którym znajdziesz tani nocleg

5 darmowych aplikacji na smartfon, dzięki którym znajdziesz tani nocleg

Na co zwrócić uwagę wybierając dywan?

Na co zwrócić uwagę wybierając dywan?

Farba tablicowa – jak ją wykorzystać? Przegląd inspiracji z Pinteresta

Farba tablicowa – jak ją wykorzystać? Przegląd inspiracji z Pinteresta

HOMEPARK
ZAPISZ SIĘ
Drogi użytkowniku!

Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie, w celu zapewnienia prawidłowego działania strony i realizowania statystyk odwiedzin.

Polityka prywatności